美白如同减肥一样，在女人中是永恒的话题。夏季骄阳四射，烈日炎炎，紫外线增强，防晒和美白更被女人们提上了日程。但是，就算防晒霜、墨镜、遮阳伞齐上阵，也难逃无孔不入的紫外线。想去做激光美白，但对治疗可恐惧和高昂的费用却又望而却步。
一边享受美食，一边就可以美白！聪明的女人懂得内外兼修，一定要多吃这些“天然防晒霜”！
「石榴
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」有一种说法叫“石榴偷了光线”，夏天多吃石榴能有效保护皮肤免受紫外线的伤害。
「苹果
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」苹果皮营养丰富，能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害，防止黑色素生成，美白肌肤，痛经、少经、闭经、崩漏等，失眠、长斑、脱发、手脚冰凉。
「菠萝
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」菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，还能有效去除角质，促进新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。
「橙子
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」维生素C是永远的美肤佳品，橙子等柑橘类水果含有丰富的维C，有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎，还可以增强皮肤角质，保持肌肤弹性。
「西瓜
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」西瓜含有丰富的氨基酸，能促进肌肤代谢功能，有效预防晒后变黑，吃完西瓜后，用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟，能有效滋养面部肌肤。
「番茄
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」番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量，防止紫外线的伤害，坚持吃煮熟的番茄2个月，可使皮肤的防晒能力提高33%。
「丝瓜
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」丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液，是增白、去皱的天然美容品，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可使肌肤柔嫩光滑，有效预防黑色素。
「芦荟
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」芦荟能吸收紫外线，防止皮肤产生色斑，如果不慎晒伤，当天用芦荟进行修护，效果也是杠杠的。
具体做法：剪下一小段芦荟，从中间片开，将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一晚，让芦荟原液充分渗透，第二天早上皮肤发红发热的现象就会消失。
「豆腐
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」豆腐是维持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物，每克豆腐的热量只有50-80卡路里，大胆地吃也不用担心长胖啦。
「坚果
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」坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，每天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂，有效防晒。
领先不只是一种愿景
领先是一种气度
领先不仅是快人一步
领先需要不断自我超越
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